泛发性湿疹是一种累及身体多个部位的慢性炎症性皮肤病，日常保养对缓解症状、减少复发至关重要。以下为综合护理建议：
温和保湿
保湿剂选择：使用无香料、低敏的乳霜或软膏（如含神经酰胺、尿素、甘油成分），避免含酒精或防腐剂的产品。
频次：每日至少2次，洗澡后3分钟内厚涂保湿霜，干燥部位可增加次数。
推荐产品：丝塔芙、理肤泉AP+、凡士林（纯凡士林膏适合极度干燥区域）。
科学清洁
水温：32-37℃温水淋浴，时间＜10分钟，避免热水加剧瘙痒。
清洁剂：选择pH值中性或弱酸性的无皂基沐浴露（如雅漾AD膏、优色林pH5沐浴油）。
擦干：用纯棉毛巾轻拍吸干水分，避免摩擦。
衣物选择
穿着宽松纯棉衣物，避免羊毛、化纤材质。新衣先清洗去除化学残留。
使用无香料洗衣液，并增加漂洗次数。
环境控制
保持室温22-25℃，湿度40-60%（必要时用加湿器）。
定期除螨：每周更换床单，使用防螨寝具，避免地毯、毛绒玩具。
避免接触宠物皮屑、花粉、粉尘等过敏原。
饮食管理
记录饮食日记，排查可能诱发湿疹的食物（常见如牛奶、鸡蛋、坚果、麸质）。
增加抗炎食物：深海鱼（Omega-3）、深绿色蔬菜（维生素A/C）、益生菌（无糖酸奶）。
避免辛辣、酒精、加工食品（高盐高糖可能加重炎症）。
情绪与作息
规律作息，保证7-8小时睡眠（睡眠不足会降低皮肤屏障功能）。
压力管理：正念冥想、深呼吸训练，严重焦虑可寻求心理咨询。
避免搔抓
夜间戴棉质手套，剪短指甲。瘙痒时轻拍或冷敷（4℃湿毛巾敷5-10分钟）。
外涂炉甘石洗剂或薄荷脑软膏暂时止痒。
规范用药
激素药膏：在医生指导下按强度分级使用（如弱效氢化可的松用于面部，中效曲安奈德用于躯干）。
非激素药膏：他克莫司软膏、克立硼罗软膏适合长期维持治疗。
抗组胺药：西替利嗪、氯雷他定可缓解夜间瘙痒，改善睡眠。
感染预防
若皮肤出现黄色结痂、渗液或红肿热痛，可能合并细菌感染（如金葡菌），需及时就医使用抗生素。
定期复诊
每1-3个月随访，评估病情进展，调整用药方案。重度患者可考虑光疗（窄谱UVB）或生物制剂（如度普利尤单抗）。
夏季护理：出汗后及时擦干，使用轻薄保湿乳。避免在强烈日晒下活动，必要时用物理防晒霜（含氧化锌）。
冬季护理：减少暖气直吹，洗澡后立即涂抹凡士林类封闭性保湿剂。
儿童护理：选择专为儿童设计的低敏产品，避免过度包裹导致出汗。
注意事项：若湿疹面积持续扩大、渗液增多或伴随发热，需立即就医。避免自行尝试“偏方”（如草药浸泡、艾灸），可能引发接触性皮炎或感染。
通过上述系统性护理，多数患者可显著改善生活质量，减少激素依赖。需长期坚持，耐心调整生活方式，与医生保持沟通制定个体化方案。
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