痘痘怎么去护理？每个人都会经历一次青春痘，但是有些成年人也一直有这种困扰，这就不是简单的青春痘了，而是痤疮，很多人虽然知道是痤疮，但是却不知道怎么去护理它，本来快要好了，结果没护理好功亏一篑，现在我们一起了解一下怎么护理痘痘吧！ 

护理痘痘小技巧：

1、均衡饮食：目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物。一定要多食用一些富含维生素A和维生素E的食物，饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，坚持少油、少甜的饮食习惯，避免食用过多加工食物以及含有咖啡因的食品如：浓茶、咖啡、可可、巧克力等，这些食品易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。

2、良好的生活作息：精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

4、预防紫外线：要注意做好防晒工作，尽量不要晒太阳，同时注意好面部清洁，油性肌肤以及敏感皮肤对于紫外线是非常敏感的，也非常容易吸收紫外线。一旦脸上长了痘痘，那么就一定要预防紫外线，否则只会导致这种情况变得更加严重。除此之外，紫外线的照射也会导致皮肤被晒黑。所以建议大家平时出门要涂抹防晒霜，这样才可以更好地摆脱痘痘的困扰。

5、多做运动：生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

6、清洁皮肤：保持个人卫生，当脸上长痘时，要注意个人卫生，床上用品要定期清洗，保持清洁卫生，有条件的情况下，最好是经过阳光的暴晒，因为紫外线是具有杀菌消毒的作用。一般情况下，对于痘痘肌是不建议化妆的，因为化妆品中的物质会加重痘痘的感染。要想自己脸部的肌肤不长痘痘，那么最基础的就是做好肌肤清洁，对于痘痘的预防也是如此，应彻底清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。

7、禁止挤痘：很多人长痘之后，手痒就去挤痘，用手挤压痘痘除了细菌感染不说，还容易留下极难修复的痘坑，如果不是故意挤掉而破的青春痘，是因为青春痘成熟而破了的话，可以把伤口周围的皮肤清理干净，以免青春痘复发，伤口结痂以后不要人为撕掉痂皮，否则可能会造成二次受伤而留下疤痕。等痂皮自然脱落以后，可以往伤口上面涂一些芦荟，预防留下疤痕。

8、正确的护肤调理：在使用护肤产品的时候，一定要选用一些针对性的祛痘控油产品，同样在祛痘的同时，补水产品也不能忽略，肌肤水分充足了，才能减少各种问题状况的发生，坚持定期去角质对于淡化痘痘也是有着重要的作用，去角质一方面能够改善痘印的色素沉淀，另一方面又能够让肌肤吸收更多的护肤营养成分。使用温和护肤品，注意防晒，很多的美白产品都是具有淡化痘痘的作用，坚持使用美白产品，并且注意做好防晒工作。

长沙鸿业皮肤专科医院温馨提示： 与痘痘的抗争是一项长久的战争，很多方面需要注意，遇到痘痘越来越严重请尽快选择正规医院咨询，千万不要拖延，越严重越难治，所以及时咨询专业医师。