如何护理痤疮？每个人都会经历一次痤疮，但一些成年人也一直有这种问题。这不是一个简单的痘痘，而是痤疮。虽然很多人知道这是痤疮，但他们不知道如何护理它。他们本打算好起来，但他们并不在意。

现在长沙鸿业皮肤病专科医院皮肤科贺太平主任带我们学习如何护理好痤疮。

1、均衡饮食：

目前还没有明确的研究表明哪些食物对痤疮有直接影响。建议均衡饮食，尽量避免油腻、辛辣和高热量的食物。多吃水果和蔬菜以保持排便。饮食应尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油，少甜，少刺激，避免吃太多含有色素和人工香料的食物。

一定要多吃富含维生素A和维生素E的食物，尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，坚持少油少甜的饮食习惯，避免吃太多加工食品和含咖啡因的食品，如浓茶、咖啡、可可、巧克力、，这些食物容易刺激油脂和内分泌失衡，形成更严重的痤疮。

 2、良好的工作和休息：

精神紧张、熬夜和睡眠不足会导致皮脂腺分泌失衡，导致痤疮。保持规律的生活，快乐，充足的睡眠。

3、多锻炼，做好防晒：

生活在于锻炼。多锻炼对身体有益。为了预防粉刺，你还应该注意多做运动。研究表明，这可以加快血液循环，及时消除人体内的废物，保持皮肤毛孔通畅，然后及时清洗。

防紫外线：注意防晒，尽量不晒太阳，注意面部清洁。油性皮肤和敏感皮肤对紫外线非常敏感，很容易吸收紫外线。一旦你脸上长了痤疮，你必须防止紫外线，否则只会使这种情况更加严重。此外，紫外线辐射也会导致皮肤晒黑。因此，建议你外出时涂抹防晒霜，这样你就能更好地摆脱粉刺的困扰。

4、清洁皮肤：

保持个人卫生。脸上长痘痘时，注意个人卫生。床上用品应定期清洁，以保持清洁卫生。如果条件允许，最好暴露在阳光下，因为紫外线具有杀菌消毒的效果。

一般来说，不建议化妆，因为化妆品中的物质会加重感染。如果你想避免脸上长痘痘，最基本的就是清洁皮肤。预防痤疮也是如此。清洁皮肤，清除皮肤上的灰尘和油脂。如果面部灰尘和油脂过多，应及时用温水清洗。一般来说，每天洗脸2-3次是合适的。

5、不要挤粉刺：

很多人在手痒的时候挤痤疮。用手挤压痤疮很容易留下粉刺坑，除细菌感染外，很难修复。如果破裂的痤疮不是故意挤出的，而是因为痤疮已经成熟而破裂的，可以清洁伤口周围的皮肤，避免痤疮复发。

伤口结痂形成后，不要人工撕下结痂，否则可能会造成二次伤害，留下疤痕。痂自然脱落后，你可以在伤口上涂抹一些芦荟，以防止留下疤痕。

长沙鸿业皮肤医院贺主任温馨提示：抗击痤疮是一场长期的战争，需要多方面的关注。如果痤疮越来越严重，请尽快选择正规医院就诊。不要拖延。请及时咨询专业医生。