说到黄褐斑，这可是很多女性的噩梦啊，因为长了黄褐斑，脸蛋不再白皙，还会给人一种老了很多岁的感觉，可即便我们非常抗拒黄褐斑，斑点还是出现在了我们的脸上。

到底该如何才能摆脱黄褐斑呢？长沙鸿业皮肤病专科医院来为您解答黄褐斑的相关知识以及如何预防黄褐斑。

黄褐斑大多数为女性，尤其是25岁以后生育过的女性，既忙事业，又忙家庭，精神长期处于紧张状态，加上生理、心理及社会因素的影响。很容易导致肝脏气血不足，从而形成黄褐斑。

另外，肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢缓慢或者内分泌失调身体处于敏感状态下，会导致色素问题加剧。黄褐斑形成的很大一分原因就是因为内分泌失调导致形成的，很多便秘体质的女性也很容易长斑。

日常生活中可以从这几方面下手，预防黄褐斑。

一、多吃一些富含维生素C蔬菜水果

在饮食上可以多吃一些富含抗氧化的维生素C、维生素E的食物或者水果，如橙子、苹果、西兰花、胡萝卜等，可以淡化体内色素沉积，改善色斑的形成。

二、做好防晒的措施

想要不长斑，防晒工作要做好，尽量避免肌肤暴露在阳光下，紫外线会刺激肌肤黑细胞分泌黑色素，导致面部暗沉，容易形成斑点，皮肤科贺主任温馨提醒无论是夏天还是冬天，出门防晒工作要做好哦！

三、正确科学的护肤

黄褐斑患者平常也要注意皮肤的护理，缺水也会造成长斑。所以每天的护肤工作也不能少，给肌肤喝饱水，才可以达到淡化斑点的目的。

四、不滥用劣质化妆品

使用劣质、含有金属元素的化妆品，会刺激皮肤，造成皮肤色素沉着等问题。长期使用可导致皮肤损害，所以千万不要为了贪图便宜，使用三无产品、劣质化妆品。

五、保持愉悦的心情

压力太大，经常熬夜加班也会导致斑点的形成，所以要保持开朗愉悦的心情，良好的作息时间，可以有效的防止色斑的形成。

长沙鸿业皮肤病医院温馨提醒广大爱美人士：黄褐斑的形成有很多原因，有内在的也有外在的。所以从内外着手，及时到专业医院进行正规治疗是去除黄褐斑最重要的措施！