青春期长痘在我们日常生活中随处可见，有些人喜欢用手抠。但这样的话脸上免不了会留下痘印，从而影响到了日常生活和心理健康。

青春痘，顾名思义是发生在青春期的男女青年身上。主要以脸部长痘为主。俗称痤疮或者粉刺。

我们都知道，青春期是人体激素水平开始旺盛的时候。所以平时不加注意，就会出现体内激素水平的紊乱。导致内分泌代谢失衡，而引起青春痘的产生。

另外，主要与脸部油脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、脸部细菌感染和毛囊炎症反应等因素密切相关。

当青春期脸部出现青春痘时，不要焦虑！运用适当的方法去处理，可以慢慢恢复。

1、做好皮肤清洁：对于脸部油脂过多的，可适度的用碱性洗面奶进行清洗脸部。不可过度使用，注意补水。保持脸部水油平衡。避免因过度清洁引起脸部干燥缺水而长痘。

2、切忌用手挤压痘痘：尽量不要用手或者其它异物触碰脸上的痘，切忌用手挤压！因为这样更容易刺激面部，引起毛囊炎。加重脸部痘痘的生长，甚至导致面部留下痘坑痘印！

切忌用手挤压痘痘，以免留下痘坑痘印。

3、清淡饮食，禁辛辣烟酒：饮食尽量清淡忌辛辣、腥荤及发物、烟酒、烧烤、油炸等刺激性的食品。注意营养均衡，平常多喝水。多吃新鲜的水果蔬菜，保持大便通畅。

保持饮食清淡，禁食油炸烧烤类食物

4、养成良好的生活习惯：适量进行有氧运动，保持身心的愉悦。每天确保规律的作息时间，保证充足的睡眠。

长沙鸿业皮肤病专科医院温馨提醒广大青春痘患者：一般痘痘随着年龄的增长，体内激素水平趋于稳定后可以自行消退。但是中度或重度的痘痘不仅影响患者的美观，还会影响患者的社交、学习，甚至会导致抑郁症、焦虑症等。此时一定要积极应对，到专业医院进行正规治疗！