到了秋季皮肤容易干燥，应该掌握合理的方法来护肤。因为皮肤是人体重要的器官，保持皮肤功能正常，身体这一道屏障功能良好，可以对抗病原体的入侵。如果皮肤干燥，甚至出现了皮肤受损、敏感等情况，可能还会诱发某些疾病。

鸿业皮肤病医院提醒您：因此，要掌握正确的方法来护肤，而在护肤的过程中补水跟保湿都是关键。

1、保持每天充足饮水量

秋季皮肤十分干燥，要想护理好皮肤应该注意水分获取量充足。到了秋季气温开始降低，天气十分干燥，空气湿度在降低的过程中，有时咽喉会感觉到不舒服，脸部皮肤也开始变得干燥、紧绷。

而通过每天充足的饮水量能够满足身体对水分的需求，不仅加强了身体新陈代谢，还可以让细胞水分含量充足，保持皮肤水分充盈状态。

很多人的皮肤干燥和水分获取量过少有关，因此每天应该分多次少量饮水，饮水量保证在2000毫升左右，满足身体对水分的需求，皮肤状态才可以保持良好。

2、适当使用护肤产品

适当使用护肤品是缓解皮肤干燥的关键，到了秋季天气开始变化，太过干燥的天气会让皮肤状态变差，摸起来皮肤变得粗糙，可能还会有干燥起皮的表现。

而选择温和、不刺激的护肤产品可以让皮肤得到滋润，在洗完澡之后皮肤相对敏感，表面的油脂被清除，此时皮肤正处于干燥的状态中，适当涂抹这些保湿，补水的护肤产品能够滋润人的肌肤，达到缓解干燥的作用。如果本身皮肤干燥之后干痒，疼痛，通过涂抹这些润肤的产品有改善作用。

3、多吃新鲜蔬果

秋季皮肤干燥，在护理的过程中，还应该注意营养物质的补充。因为营养物质获取能够提高皮肤的抵抗力，促进皮肤的修复。很多人皮肤干燥之后容易起皮，如果可以在饮食过程中多吃新鲜的蔬菜、水果，同样对皮肤有保养作用。

蔬菜跟水果中含有人体需要的水分，还有丰富的维生素可以提供。维生素摄入充足对人的皮肤有滋养的效果，皮肤在充分滋养之后保持良好状态同样可以让皮肤干燥情况得到改善。很多人长时间饮食不合理，单纯吃肉不爱吃这些蔬菜，水果，还可能会营养不良引发其他健康问题。

4、作息规律

长沙鸿业皮肤病专科医院温馨提醒您：保持规律良好的作息习惯是维持皮肤健康的关键！很多人经常性熬夜，熬夜的人皮肤老化速度加快，新陈代谢能力降低，皮肤状态就容易变差。如果可以通过作息合理的方式来保养肌肤，提高重要器官功能，对皮肤的护理有帮助。

否则某些重要器官在熬夜之后受到伤害，还可能会影响皮肤，营养物质的提供。本身秋季就容易皮肤干燥，作息不规律会进一步带来影响，皮肤不良症状会越发明显。