望着，盼望着，端午假期终于来了，终于可以放下工作和学习，好好休息一场了。假期虽然令人开心，但也有不少烦恼，比如相亲，比如催婚，比如脸上疯狂冒痘痘，重新上班时简直没脸见人。

如何预防假期恼人的痘痘呢？长沙鸿业皮肤病专科医院皮肤科贺太平主任提醒你，千万别做以下4件坏事儿！

1.饮食不均衡

吃吃吃是很多人的假期模式，家里有亲爸妈做的红烧排骨、麻辣鸡块、大骨棒，外出有和朋友们吃的烤鱼、烧烤、火锅、牛排等大餐，回到自己房间还有犒赏自己的薯条、薯片等小零食。吃的时候一时爽，却忘了这些高热量、高脂肪、高油、高盐的食物都会催生痘痘。

假期虽然自由，但吃饭不能随随便便，有水果有蔬菜，营养均衡，皮肤才能美美哒。

2.不良作息导致的熬夜长痘痘

平时忙于工作或学习，错过太多喜欢的影视剧或综艺，借着假期不少人都开始恶补，白天十多个小时还有其他事情要做，晚上自然被拿来替补，拿着手机、抱着电脑，一不小心就过了凌晨。

长期面对电子产品，眼睛疼是必然的，皮肤也会受伤。最重要的是，熬夜追剧的你，黑眼圈加重，眼袋更加明显，内分泌也开始不正常，一觉醒来，可能发现冒了好多颗痘。

3.不及时洗漱

做好皮肤的基础清洁是所有护肤流程中最重要的环节，否则再多的精华乳霜都没用。这一点说起来好做，但实际上并不容易。就说假期吧，很多人宅在家里，大门不出，二门不迈，一日三餐缩减了，甚至洗脸刷牙的流程直接省了。做不好皮肤清洁，皮肤分泌的油脂累积在毛孔，怎么可能不长痘痘呢？

4.不喝水

假期适合懒在家里，懒有一种境界：除非wifi断了，否则不会起床；除了实在憋不住，不会起床上厕所；除非渴得不行了，才想起来喝水，喝多了水总觉得去厕所太麻烦。

皮肤本来就容易出现问题。喝下去的水虽然不能直接进入皮肤细胞，但却能加快身体的新陈代谢，皮肤的新陈代谢好了，才能避免冒痘之类的问题。