脱发是比较常见的一种皮肤病，虽然不会造成身体上的伤害，但是却对很多人的正常生活造成困扰，头发油腻，如同擦油一样，或者干枯缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬。

不仅仅是这些，日益稀疏的头发、以及周围人不经意停驻在头上的目光都会使人焦虑万分。

脱发的根源　

最新研究发现绝大多数的脱发问题根源是：油脂分泌旺盛堵塞毛囊，毛囊缺乏营养萎缩，头发从根脱落。由于毛囊受损，处于假性死亡状态，不能从头发中吸收营养时，毛球细胞停止增长，开始皱缩，头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，逐渐枯萎、脱落。

造成这种情况的原因，大多是和生活习惯有关，脱发治疗最根本的还是得从生活习惯入手。

1、勤梳头，勤洗发

每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以隔一天洗发一次为宜，水温不要太烫，最好40摄氏度左右的温水。

2、合理饮食

头顶头发稀少，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等，少吃油腻及含糖高的食品。

3、精神好，睡眠足

精神状态和头顶头发稀少、脱发有很大的关系。长期心情忧郁，脱发就越快。因此，平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨3时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。同时还要保持平和心态与开朗心情，这样头发才可以更好的生长。